チコちゃん

チコちゃんに叱られる!朝すっきり起きるためにはどうすればいい?9月14日

9月14日放送のチコちゃんに叱られる!
陽だまりの縁側コーナーに

牛越あい ちゃん(5さい)からの質問で
「朝すっきり起きるためにはどうすればいい?」
という質問がありました。

チコちゃんに叱られる!朝すっきり起きるためにはどうすればいい?

朝すっきり起きるためにはどうすればいい?

答えは、太陽光で部屋をおもいきり明るくすることや体を動かす

詳しく教えてくださるのは
睡眠医療専門医としての経験も豊富な
精神科医・医学博士 早稲田大学 准教授
西多 昌規 先生(にしだ まさき)

  • 朝すっきり起きる方法は?
  • 基本的に効果的な方法があるそうです。
  • 太陽光で部屋をおもいきり明るくすることや体を動かすことだそうです。
  • チコちゃんの場合は?
  • 起きてすぐ 寝ころんだまま 手を握ったり離したりを10回くらい繰り返すそうです。
  • 簡単にいうと手でグー・パーを10回くらい繰り返すことだそうです。
  • そうすると 血流が全身に流れていいとかっていうそうです。
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チコちゃんに叱られる!朝すっきり起きるためにはどうすればいい? まとめ

今回は、チコちゃんに叱られる!朝すっきり起きるためにはどうすればいい?
について情報発信させていただきました。

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