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チコちゃんに叱られる!朝すっきり起きるためにはどうすればいい?9月14日

こんにちは!

9月14日放送のチコちゃんに叱られる!
陽だまりの縁側コーナーに

牛越あい ちゃん(5さい)からの質問で
「朝すっきり起きるためにはどうすればいい?」
という質問がありました。

なるほどという答えが気になったので調べてみました。

 

チコちゃんに叱られる!朝すっきり起きるためにはどうすればいい?

朝すっきり起きるためにはどうすればいい?

答えは、

 

詳しく教えてくださるのは
睡眠医療専門医としての経験も豊富な
精神科医・医学博士 早稲田大学 准教授
西多 昌規 先生(にしだ まさき)

 

  • 朝すっきり起きる方法は?
  • 基本的に効果的な方法があるそうです。
  • 太陽光で部屋をおもいきり明るくすることや
    体を動かすことだそうです。
  • チコちゃんの場合は?
  • 起きてすぐ 寝ころんだまま 手を握ったり
    離したりを10回くらい繰り返すそうです。
  • 簡単にいうと手でグー・パーを10回くらい
    繰り返すことだそうです。
  • そうすると、血流が全身に流れていい
    とかっていうそうです。

 

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チコちゃんに叱られる!朝すっきり起きるためにはどうすればいい? まとめ

いかがでしたでしょうか!

今回は、チコちゃんに叱られる!朝すっきり起きるためにはどうすればいい?
について情報発信させていただきました。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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