６月19日放送のチコちゃんに叱られる！で
眠くなると目をこするのはなぜ？
という質問がありました。
チコちゃんに叱られる！眠くなると目をこするのはなぜ？
眠くなると目をこするのはなぜ？
答えは、全身を目覚めさせるスイッチが そこにあるから
詳しく教えてくださるのは
静岡・浜松市 信州大学 医学部 特任教授
松尾 清 先生（まつお きよし）
- 実は眠くなって まぶたをこすったとき まぶたの中の ミュラー筋をこすっているんですよ。
- 私たちの目には まぶたを動かす筋肉があり その先端にあるのがミュラー筋。
- このミュラー筋の大きさは ２cm×３cmくらいの小さな筋肉なんですけども…
- このミュラー筋が全身を目覚めさせるスイッチになってるんですよ。
- 番組D「そんな小さい筋肉で全身が目覚めるんですか？」
- 松尾先生「そうなんです」
- このミュラー筋が引っ張られたり まぶたをこすって 振動を加えたりしますと…
- 脳が覚醒して 交感神経が緊張して 心臓がドキドキして 全身の血流が増えて 筋肉にも力が入って 全身を覚醒させることができるんです。
- なんと 私たちは 眠くなったときに目をこすることで 小さなミュラー筋を刺激して全身を覚醒させ 眠っている筋肉を目覚めさせていたのです。
- 番組D「そんな大事なスイッチが なんで まぶたに備わっているんですか？」
- 松尾先生「それは 我々 人間が 狩猟や戦うときに突然スイッチを入れて 興奮状態になるために必要だと考えられます」
- 遠い我々の祖先は 狩りで獲物を捕る生活を送っていました。
- 獲物を捕まえるときに 大きく目を見開いて狙いを定めますよね。
- この大きく目を見開いたときにミュラー筋が引っ張られているんですね。
- つまり人間は 獲物を取り逃がさないために まぶたの中には全身を目覚めさせるスイッチを持つようになったと推測されます。
- しかし わずか２cmのミュラー筋を刺激するだけで本当に全身が覚醒するのでしょうか？
- 今回は検証のため目をこすりますが…
- 皆さんがこする際は コロナ対策として しっかり手を洗ってください。
- 先生によると ①目を10秒こすれば ②交感神経が緊張し ③身体の隅々まで血液が巡るそうです。
- だとすると 手の表面温度にも変化が現れるはず…
- 目をこする前の手の表面温度は 33.1℃
- 目を10秒間こすってから手の表面温度を測って10分後 34.1℃で１℃上昇しました。
- コロナ対策として なるべくこすらない方がいいですが…
- 今回は検証のため 他にも３人(30代男性２人 40代女性1人)10秒間目をこすってもらいました。
- 10分後 手の表面温度を比べてみると…
- ①30代男性・こする前 28.0℃・こすった後 10分後 28.0℃ ±０℃
- ②30代男性・こする前 31.4℃・こすった後 10分後 33.1℃ +1.7℃
- ③40代女性・こする前 31.3℃・こすった後 10分後 32.4℃ +1.1℃
- ３人中２人が上昇するという結果に。
- 今回の検証をして感想は…
- ③40代女性「熱気が出てるじゃないですけど オーバーに言うと そういう感じでしたね」
- 番組D「体を目覚めさせる方法っていうのは 他にないですか？」
- 松尾先生「実は ほかにもあるんです！」
- 待ってましたと言わんばかりの ドヤ顔で先生が教えてくれました。
- ここで 松尾先生 直伝 眠気(N)を晴らす(H)コツ(K)
- 略してNHKを 教えていただきます。
- 番組D「じゃ 先生 お願いします。」
- すると 松尾先生動かずに目を上向きにしました。
- 番組D「あれ？ 先生 どうしちゃったんですか？」
- 松尾先生「一つ目は 目を上向きにすることです まぶたをこするのと同じような刺激でミュラー筋を引っ張って脳に全身を目覚めさせる指令が行くんです」
- ※注意 健康上の問題がある方は 行わないでください。
- 番組D「先生 さすがにちょっと会議中に眠くなって白目をむくっていうのは あんまり…」
- すると先生…突然 目を見開て 口を開いた状態で歯を食いしばりました。
- ※注意 健康上の問題がある方は 行わないでください。
- 番組D「あれ？ 怒ってるんですか？」
- 松尾先生「いえいえ 歯を食いしばってるんです」
- 歯を食いしばることでミュラー筋と同様に交感神経を活発にする 歯根膜機械受容器が刺激され 全身が目覚めるというのです。
- そこで４人でふたたび 歯を食いしばって 手の表面温度が上がるのか検証
- 10分後 手の表面温度を比べてみると…
- ①30代男性・こする前 29.7℃・こすった後 10分後 30.7℃ ±1.0℃
- ②30代男性・こする前 31.3℃・こすった後 10分後 32.3℃ +1.0℃
- ③40代女性・こする前 32.9℃・こすった後 10分後 34.0℃ +1.1℃
- ④30代男性・こする前 32.0℃・こすった後 10分後 34.0℃ ±2.0℃
- すると４人中全員が上昇 最大で なんと２℃もあがるという結果に。
- さすが 松尾先生 直伝のＮＨＫ おそれいりました。
- 目を上向きにすると ミュラー筋 を刺激して 眠気を覚ますとありましたが…
- 反対に 視線を下に落とすと ミュラー筋 が緩み リラックス効果が得られるそうです。
- 書店などで本を読んでいて便意を催すことってありませんか？
- 先生によりますと この原理が働いていて 本を読むときに下を向くことで全身が緩みトイレに行きたくなるということです。
チコちゃんに叱られる！眠くなると目をこするのはなぜ？ まとめ
今回は チコちゃんに叱られる！眠くなると目をこするのはなぜ？
について情報発信させていただきました。
